|
|
|
| מעגל הקסמים המרושע של השמנה ועייפות. | 30/11/2004 |
| יעקב זומר | |
| מזה שנים רבות ידוע שנחירות והפסקות נשימה בשינה אופייניות יותר לאנשים שמנים מאשר לרזים. לאחרונה נמצא ע"י חוקרים מאוניברסיטת שיקאגו כי חוסר שינה כרוני משפיע על רמת הרגישות של תאי הגוף לאינסולין, ולפיכך הסיקו כי חוסר השינה מגביר את הסיכון להשמנת יתר ולהתפתחות מחלת הסכרת. חוקרים אמריקאים מסינסינטי טוענים גם שחסך בשינה מגביר את יצור הורמון הדחק קורטיזול אשר מעורר את התיאבון ומפחית את כמות הורמון הגדילה , מה שיכול לגרום להוספת שומן במקום שרירים. רופאי השינה ממליצים בדרך כלל על הפחתת משקל כטיפול ראשון במעלה לחולים שמנים הסובלים מתסמונת דום נשימה בשינה. אבל, דווקא לחולים אלו קשה מאוד להפחית ממשקלם! לאדם שישן גרוע בלילה וקם עייף, ורוצה רק לנמנם קצת במשך היום – אין חשק וכוח רצון להגביר את שריפת הקלוריות ע"י התעמלות, תנועה מרובה וכו'. כל מה שהוא מבקש זה קצת לנוח, ואולי לכרסם משהו תוך כדי כך מול הטלוויזיה. מצד שני לאדם עייף שחייב לבצע משימות ממושכות כמו נהיגה, אחד הטריקים המאפשרים לו להחזיק מעמד ולא לנמנם הוא ללעוס משהו (מסטיק במקרה הטוב) תוך כדי המשימה, לפצח גרעינים וכדומה. וכך הקלוריות מתווספות, ומתיישבות להן סביב הכרס, והעליה במשקל מחמירה עוד יותר את הפסקות הנשימה ואיכות השינה מידרדרת והעייפות מתגברת וחוזר חס וחלילה! |
| חזור לעמוד קודם | כתוב לנו |